| 养生汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菜椒 | 克 | 2千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 养生汤面热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于俯卧撑202分钟消耗的热量...480 | |||||
养生汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干鱼胶（10左右克）、石斛（七粒）、枸杞（七粒）、面条（三人份量）、芝士（一片）、猪肉末（100克）、盐（适量）、菜椒（10克）
1/4. 菜椒洗净切丁，鱼胶、石斛、枸杞洗净煲汤两小时。
2/4. 放拉面、菜椒煮五分钟
3/4. 加入肉末煮两分钟
4/4. 加入芝士，芝士熔化即可 。
食材功效信息
石斛的热量213千卡（每100克）；具有补益脾胃、滋阴清热、增强体质等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、降血糖等功效；可与蚕豆、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进代谢等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、止消渴等功效；可与茄子、丝瓜、黑木耳搭配；与菠菜、海螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生汤面热量1615 千卡
- 脂肪58.7 克
- 蛋白质67.1 克
- 碳水化合物158.2 克
- 钠10987.2 毫克
- 钙954 毫克
- 铁17.1 毫克
- 钾958 毫克