| 香炸鸡翅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 719克 | 香炸鸡翅饭热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于刮掉油漆652分钟消耗的热量...180 | |||||
香炸鸡翅饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡翅洗净，用盐腌制半小时
2/6. 面包糠
3/6. 鸡蛋打散备用
4/6. 把每个鸡翅裹上蛋液再滚上面包糠摆盘备用
5/6. 把木筷子放油锅有泡泡了就可以了，油温不能太低不然炸不好面包糠会脱落
6/6. 好了，摆盘，因为它会油腻，所以我切了一点黄瓜，又做了一点紫苏叶和紫甘蓝再加一点洋葱丝的沙拉，这个沙拉就放鱼露、糖调味就好，比较清淡。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、治疗便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、香椿、玉米搭配；与茶叶、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 香炸鸡翅饭热量1957 千卡
- 脂肪126.21 克
- 蛋白质37.96 克
- 碳水化合物65.32 克
- 钠192.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾343 毫克