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柠檬酸奶芝士-多色杯

柠檬酸奶芝士-多色杯的热量和减肥功效

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柠檬酸奶芝士-多色杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油355千卡888千卡1.4克98克
奶油奶酪531千卡295千卡7.1克28.6克
淡奶油1048千卡873千卡0.70克97克
酸奶166千卡104千卡2.5克2.7克
细砂糖280千卡400千卡0克0克
吉利丁粉42千卡347千卡84.4克0.4克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
总量965柠檬酸奶芝士-多色杯热量/卡路里2556千卡
午睡 热量2556千卡,相当于午睡3195分钟消耗的热量...48

柠檬酸奶芝士-多色杯的做法共10个步骤

食材主料/辅料

黄油(40克)、奶油奶酪(180克)、细砂糖(70克)、吉利丁粉(12克)、草莓布丁粉(15克)、消化饼干碎(160克)、酸奶(160克)、淡奶油(120克)、柠檬(半个)
柠檬酸奶芝士-多色杯的做法图解1

1/10. 饼干用料理机打碎,加入融化后的黄油,充分搅拌。

柠檬酸奶芝士-多色杯的做法图解2

2/10. 用一个平底的勺子,把搅拌好的黄油饼干压到准备好的容器中,我这里选了玻璃杯和碗,你也可以用活底蛋糕磨具。注意压实哦。放进冰箱冷藏半小时。

柠檬酸奶芝士-多色杯的做法图解3

3/10. 这时候就可以泡上吉利丁,放至冷却。奶油奶酪最好从冰箱拿出后放至室温,用慢速加少部分糖打发至顺滑。

柠檬酸奶芝士-多色杯的做法图解4

4/10. 切半个新鲜柠檬,为的是让芝士蛋糕吃起来清新不甜腻。

柠檬酸奶芝士-多色杯的做法图解5

5/10. 淡奶油加糖打发至5分,有缓缓流动的纹路就好。

柠檬酸奶芝士-多色杯的做法图解6

6/10. 将酸奶、柠檬汁依次加入到奶油奶酪中,再拌入一半的打发好的奶油,加入泡好的吉利丁液搅拌,再倒入剩下的一半奶油中,用翻拌的方式搅拌至均匀。

柠檬酸奶芝士-多色杯的做法图解7

7/10. 从冰箱拿出冷藏好的饼干层,倒上芝士糊,轻拍出气泡,用刮刀抹平整。放进冰箱冷藏。

柠檬酸奶芝士-多色杯的做法图解8

8/10. 冷藏2小时后,芝士层就结实了。这时候做果冻层,倒入草莓味吉利丁粉,加水搅拌,然后倒进想要放置的芝士层。

柠檬酸奶芝士-多色杯的做法图解9

9/10. 也可以加入牛奶,就变成了柔和细腻的奶昔层。

柠檬酸奶芝士-多色杯的做法图解10

10/10. 做好的果冻上层倒进冷藏了2小时以上的芝士层上,放进冰箱冷藏3小时以上,我放了一整夜,拿出来就冻好咯。你可以随意装饰水果,开吃啦。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、除口臭、解盐卤毒等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提高免疫力、抗癌、美容等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、预防便秘、大便秘结等功效;

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营养信息

  • 柠檬酸奶芝士-多色杯热量2556 千卡
  • 脂肪227.9 克
  • 蛋白质97.2 克
  • 碳水化合物130.2 克
  • 1184.6 毫克
  • 650 毫克
  • 6.83 毫克
  • 932 毫克

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