| 盐烤白蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 263克 | 盐烤白蘑热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于吃东西43分钟消耗的热量...90 | |||||
盐烤白蘑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（250克）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/2. 白蘑菇洗净去蒂，只留下盖盖就可以了。加入适量现磨的黑胡椒和海盐，适量黄油，烤箱预热后，200度，烤10分钟即可。
2/2. 烤出来的白蘑菇变黑，中间一汪清水，吃的时候记得一起吃，鲜香清甜无比！
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、止咳化痰、改善神经功能等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、解油腻、防腐抑菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤白蘑热量64 千卡
- 脂肪4.35 克
- 蛋白质9.46 克
- 碳水化合物21.29 克
- 钠11167 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾148 毫克