| 芹菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 芹菜馅饺子热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于侧泳133分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜馅饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）
1/10. 芹菜洗干净 晾干水分
2/10. 切碎 然后用盐腌制去掉水份
3/10. 正在腌制芹菜
4/10. 和面 没有去量用了多少面粉 靠感觉来的
5/10. 挤去芹菜的水份 然后拌馅
6/10. 葱姜末
7/10. 调馅 一个鸡蛋 生抽 醋 香油 十三香 鸡精 最后拌均匀 尝下在放盐 因为刚才腌制了芹菜 所以盐的量不好把握
8/10. 调好的馅
9/10. 切好的剂子 在调馅之前 再把面团揉下 那样面会筋道些
10/10. 成品图 喜欢白菜馅的可以用白菜做法和芹菜一样 都要腌制去水份
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、生津液等功效；可与银耳、冬笋、魔芋搭配；与杏、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜馅饺子热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克