| 无油薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 无油薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于写作业127分钟消耗的热量...108 | |||||
无油薯片的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（一点点）
1/13. 大大的土豆一个
2/13. 一把锋利的刀
3/13. 然后。。。
4/13. 把土豆切成薄片(考验刀功啊)
5/13. 准备一碗饮用水，把切好的土豆片放入水中5分钟左右(中途可换一次水)，这个步骤是去除土豆中多余的淀粉
6/13. 两张厨房用纸
7/13. 把土豆均匀的铺在上面
8/13. 一排一排的铺
9/13. 放入烤盘(我没有烤盘，就用微波炉专用盘子了，反正最后效果一样)
10/13. 稍微留一点点缝隙，防止两片黏在一起
11/13. 调味，把盐从空中均匀的撒上去，不要太多哦
12/13. 微波炉高火一分钟，打开微波炉的门，凉10秒，翻个面，再高火一分钟(每个人的微波炉功率不一样，时间需要变化)
13/13. 薯片刚刚做好是有点软的，放个几分钟，自然就会脆了(不怕胖的，可以在撒盐之前在土豆表面抹上一点点油，这样吃起来就更棒了)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、和胃等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、帮助消化等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克