| 牛奶紫薯小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 牛奶紫薯小米粥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于摘水果55分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶紫薯小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米 大米（看个人喜好）、冰糖 牛奶（看个人喜好）、紫薯（同样看个人喜好切丁）
1/1. 水 大米 小米 紫薯 冰糖 牛奶 看个人喜好
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、强肾阳等功效；可与大米、排骨、牛奶搭配；与螃蟹、大花蟹 、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶紫薯小米粥热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克