| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 434克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于吹长号369分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（4勺）、火腿肠（3根）、葱花（4克）
1/5. 准备好以上材料
2/5. 在碗里放上4勺面粉，三个鸡蛋，顺时针搅动，直到搅拌均匀，放上火腿肠和葱花
3/5. 把做好的面糊倒入电饼铛里，因为第一次做，忘记在电饼铛里摊开了，嘻嘻～
4/5. 等到差不多时间再翻过来，等待两分钟
5/5. 切好，放上喜欢吃的酱，蛮好吃，男朋友觉得很赞哦～因为是第一次学着做饭，所以有点不好看，请不要笑话我哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与玉米、肥牛、桂圆搭配；与鹅蛋、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、生津液等功效；
葱花具有预防感冒、预防高血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1290 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克