| 葱油香芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 葱油香芋热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于打牌241分钟消耗的热量...90 | |||||
葱油香芋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/2. 芋头放高压锅，加入刚好没过芋头的水，加入一茶匙的盐。一定要煮得熟透了才好吃哦！
2/2. 芋头盛到盘子里，淋上三勺酱油及一勺料酒，再加入两勺煮芋头的水，撒上葱花，油热后浇上即可。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、补中益气等功效；可与鲫鱼、牛肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与松蘑、臀部牛肉、白灵菇搭配；与苦菊、何首乌、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、止痒消肿等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油香芋热量361 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠16105.1 毫克
- 钙197 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾865 毫克