| 素炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄豆酱 | 克 | 207千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 674克 | 素炸酱面热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于打鼓270分钟消耗的热量...240 | |||||
素炸酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1-2）、黄豆酱（150克）、面条（一块钱的）、黄瓜（1-2根）
1/5. 准备好食材，把鸡蛋碎炒一下、炒好了然后将黄豆酱倒入一起炒
2/5. 鸡蛋放一两个就行、我放了两个就做了一碗
3/5. 黄瓜切丝
4/5. 将面条煮好之后用凉水过一遍
5/5. 捞出面条、依据个人口味添加配料。
简单又美味的炸酱面做好啦！喜欢美食的小伙伴可以加我weixin:634355018分享减肥食谱哦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与小米、黄豆、圆生菜搭配；与鹅肉、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、降血脂、防止血管硬化等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、豆腐、醋搭配；与橘子、葵花籽、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炸酱面热量1078 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质33.76 克
- 碳水化合物86.82 克
- 钠3781 毫克
- 钙161 毫克
- 铁12.85 毫克
- 钾883 毫克