| 西红柿罗勒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 394克 | 西红柿罗勒沙拉热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于干砌墙112分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿罗勒沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小西红柿（15个）、新鲜罗勒叶（适量）、水牛奶酪（适量）、黑胡椒（少许）、橄榄油（两大勺）、海盐（少许）、白葡萄酒醋（少许）
1/4. 将西红柿洗净，然后一切二，罗勒叶洗净，擦干水分。
2/4. 将切好的西红柿，罗勒叶放入盘中，水牛奶酪撕开放入
3/4. 将黑胡椒，白葡萄酒醋，海盐，橄榄油放入碗中，搅拌成沙拉汁。由上自下淋入盘中
4/4. 最后搅拌均匀即可
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有防癌、清热生津、抗癌等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
水牛奶酪的热量328千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、防腐抑菌、增进食欲等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、防癌等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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营养信息
- 西红柿罗勒沙拉热量337 千卡
- 脂肪104.21 克
- 蛋白质5.37 克
- 碳水化合物11.17 克
- 钠1137 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.54 毫克
- 钾140 毫克