| 盐水明虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 213千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 308克 | 盐水明虾热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于郑多燕减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
盐水明虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
明虾（250克）、小葱（3根）
1/2. 明虾洗净，放入煮沸的开水中，再放入小葱，等虾的颜色变红，调到小火再慢慢煮熟，15分钟左右，加入盐调味。
2/2. 等虾一个个卷屈成这样就可以起锅了。
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、催乳、通乳等功效；可与鸡蛋、油菜、辣椒搭配；与猪肉、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水明虾热量229 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠129.4 毫克
- 钙147 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾381 毫克