| 蜂蜜柠檬醋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 754克 | 蜂蜜柠檬醋热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于酒保223分钟消耗的热量...138 | |||||
蜂蜜柠檬醋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（500克）、米醋（500毫升）、蜂蜜（100克）
1/3. 将柠檬用盐洗净，晾干，用刀切成片，去籽，装在提前煮沸消毒的玻璃瓶里，铺一层柠檬片浇一层蜂蜜，最后加入米醋，封瓶。
2/3. 重要提示！盐洗后一定要保证柠檬晾干，表皮无水，刀和广口玻璃瓶无水，不然会变质，存放不住，广口玻璃瓶和瓶盖提前准备好用开水煮沸5分钟消毒，自然晾干。可以用冰糖代替蜂蜜，但是润肠功效会降低，怕酸的可以将醋和蜂蜜的比例变成3：2。放入冰箱一个月以后将就可以喝了。
3/3. 做了一个放大版，5L的量，泡一个月然后将柠檬取出，每天早上取20ml兑水喝，一个月就会见证皮肤的变化啦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、止咳、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有消除疲劳、防衰老、活血等功效；可与桑葚、黄瓜、大蒜搭配；与芹菜、四季豆、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、梨、雪梨搭配；与热水、豆浆、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬醋热量513 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠36495.9 毫克
- 钙657 毫克
- 铁27.2 毫克
- 钾429 毫克