| 招牌八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 405克 | 招牌八宝粥热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于小提琴292分钟消耗的热量...150 | |||||
招牌八宝粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银鹭桂圆八宝粥（3瓶）、红枣（1小袋）、燕麦片（适量）、水（少量）、白粥（水不要太多）（1碗）、冰糖（大块）（2块）
1/1. 煮白粥
2.倒入八宝粥
3.放入红枣
4.放燕麦片
5.放入冰糖
6.小火焖
7.完成
食材功效信息
银鹭桂圆八宝粥的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抑制癌细胞、保护肝脏等功效；可与小米、乌鸡、大葱搭配；与银鱼、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、降糖、大便秘结等功效；可与黄豆、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 招牌八宝粥热量729 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质16.27 克
- 碳水化合物137.45 克
- 钠10.2 毫克
- 钙771 毫克
- 铁53.55 毫克
- 钾944 毫克