| 基围虾海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 667克 | 基围虾海鲜粥热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于买东西386分钟消耗的热量...180 | |||||
基围虾海鲜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
基围虾（500克）、大米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 撰写制作步骤
2/6. 撰写制作步骤
3/6. 撰写制作步骤
4/6. 撰写制作步骤
5/6. 撰写制作步骤
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、防心肌梗死、提高性欲等功效；可与辣椒、油菜、茄子搭配；与猪肉、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、除烦渴、帮助消化等功效；可与白果、桂圆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 基围虾海鲜粥热量1158 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠178 毫克
- 钙933 毫克
- 铁49.5 毫克
- 钾635 毫克