| 椒盐豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 307克 | 椒盐豆腐热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于溜旱冰34分钟消耗的热量...450 | |||||
椒盐豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、椒盐（适量）
1/4. 豆腐买回用水和盐放冰箱泡一小时
2/4. 拿出来切三角形
3/4. 不粘锅多点油煎四周金黄、金黄的，撒上椒盐出锅
4/4. 香、脆。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、和脾胃、预防高血压等功效；可与圆生菜、上海青、鳗鱼搭配；与木耳菜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐豆腐热量257 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠27.32 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克