| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 400克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于打篮球176分钟消耗的热量...360 | |||||
粉蒸排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、蒸肉米粉（100克）、盐（3克）、鸡粉（2茶匙）、五香粉（1克）、料酒（1汤匙）、葱（1段）、姜（1块）、土豆（1个）、生抽（3汤匙）
1/9. 排骨提前浸泡3小时去除血水，中间要换3次水。
2/9. 排骨洗净，沥干水分后放入鸡粉。
3/9. 放入盐、生抽、料酒、五香粉、姜末。
4/9. 放入蒸肉米粉，抓匀后腌制30分钟。
5/9. 土豆切厚片，铺在盘底。
6/9. 摆上排骨。
7/9. 放入压力锅，上汽后蒸40分钟。
8/9. 蒸好的排骨撒葱末即可。
9/9. 做法简单，咸香美味的粉蒸排骨。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与紫菜、茄子、山楂搭配；与香菜、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量1056 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克