| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于健身操30分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（2个）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/5. 西红柿切块 切小一点
2/5. 鸡蛋打散 放入一勺盐和一勺鸡精 再次打匀
3/5. 锅放入油 加热一会放入鸡蛋翻炒至半熟
4/5. 鸡蛋盛入碗中 锅内放入西红柿翻炒
5/5. 西红柿翻炒出一点汁的时候再放入鸡蛋翻炒至熟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与干贝、韭菜、茼蒿搭配；与茶叶、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、抗癌等功效；可与圆白菜、芥蓝、福寿鱼搭配；与胡萝卜、青鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克