| 老干妈炒土豆/山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 572克 | 老干妈炒土豆/山药热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于健身操120分钟消耗的热量...280 | |||||
老干妈炒土豆/山药的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一颗）、山药（一段）、老干妈（一勺）、盐（适量）
1/2. 首先，切片，我混合了土豆和山药，两样随便一样炒也可以，一样美味
2/2. 然后，热油，下土豆片翻炒，再加入山药，快熟时加老干妈一勺，盐适量……完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、减肥等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、痈肿、带下等功效；可与杜仲、羊肉、芝麻搭配；与南瓜、碱性食物、猪肝相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈炒土豆/山药热量561 千卡
- 脂肪54.4 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物56.3 克
- 钠10053.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾565 毫克