| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于抛光地板141分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
宝宝米（适量）、鸡胸脯肉（适量）、香菇（2朵）、盐（适量）、葱（1根）
1/9. 丰留客宝宝米有机种植、0添加
2/9. 打开拉链封口清香扑鼻
3/9. 用清水淘米，反复1-2次，让米粒儿吸收部分水分，加入高汤（鸡汤、骨头汤等）浸泡20分钟
4/9. 鸡肉丁、香菇丁、山药丁（可不加）加入浸泡好的米中
5/9. BB煲设定一小时，没有BB煲的，电饭煲也可以
6/9. 最后10分钟加入适量的盐和葱碎
7/9. 一小时后软软糯糯的粥出锅咯
8/9. 白粥也很棒
9/9. 动手为宝宝做碗粥吧
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、提高免疫力、抗血栓等功效；可与莴笋、鸡腿、豆腐搭配；与鸽肉、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、降血压等功效；可与蘑菇、双孢蘑菇、臀部牛肉搭配；与板豆腐、卤豆腐干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量422 千卡
- 脂肪9.37 克
- 蛋白质37.74 克
- 碳水化合物24.14 克
- 钠10321.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾508 毫克