烤茼蒿的热量和减肥功效

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烤茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
茼蒿	克	101千卡	36千卡	2.97克	0.79克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
总量	441克	烤茼蒿热量/卡路里377千卡
热量377千卡，相当于打理草坪69分钟消耗的热量...330

烤茼蒿的做法共1个步骤

茼蒿（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、五香粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、孜盐粉（适量）

1/1. 取适量茼蒿清洗干净，切成小段备用！2.用小刷子把茼蒿两面均匀刷上油，适量盐，孜盐粉，辣椒粉，五香粉，生抽，拌匀！3.蒜蓉撒在茼蒿上边！4.放入烤盘的锡纸上，放入烤箱下层，175度八分钟～好香的烤茼蒿，跟烧烤店一样味道！

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、通肠健胃、清血等功效；可与粳米、鸡肉、黄鱼搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、防肿瘤、防癌症等功效；可与粳米、五花肉、火腿搭配；与蜂蜜、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、健脾胃、挡辐射等功效；可与虾、鳕鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；