| 腱子肉猴头菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腱子肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 284克 | 腱子肉猴头菇汤热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于自行车测功器160分钟消耗的热量...300 | |||||
腱子肉猴头菇汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪腱子肉（200克）、猴头菇（1朵）、姜（1片）、盐（适量）
1/9. 准备腱子肉和猴头菇.
2/9. 把腱子肉洗下切小片,姜切丝.
3/9. 猴头菇撕小块泡水.
4/9. 把切好的腱子肉焯下水放入容器里
5/9. 接着加入适量的水再把泡好的猴头菇放下去.
6/9. 最后放入姜丝.
7/9. 锅里放少许水,直接隔水炖40分钟.
8/9. 出锅前放点盐调味即可.
9/9. 完成.
食材功效信息
猪腱子肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、补虚等功效；可与苋菜、牡蛎、枇杷搭配；与梨、红螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有促消化、防癌、益肾精等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腱子肉猴头菇汤热量801 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物6 克
- 钠232.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克