| 橄榄油腌番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 431克 | 橄榄油腌番茄热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于抄写167分钟消耗的热量...138 | |||||
橄榄油腌番茄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、海盐（适量）、橄榄油（1小勺）、黑椒粉（适量）、蒜蓉（一粒）
1/3. 番茄切片
2/3. 拌入蒜蓉，橄榄油，黑椒粉，海盐，腌15分钟
3/3. 早餐开始啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健胃消食、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、黄鱼、圆白菜搭配；与石榴、鱼干、土豆相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、温中健胃、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、玉米面、排骨搭配；与蜂蜜、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄油腌番茄热量383 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物9.24 克
- 钠26.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾467 毫克