| 香圆金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 香圆金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于拉筋24分钟消耗的热量...150 | |||||
香圆金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、龙口粉丝（适量）、荷包蛋（适量）、1、金针菇、粉丝分别用清水煮好，装盘，粉丝放中间（适量）、2、放少许豆油，放葱、姜、蒜爆炒，然后倒入事先调制好的酱汁，煮好后淋在金针菇上3、盘中放上荷包蛋（适量）、葱、姜、蒜（适量）、酱油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、盐（适量）
1/3. 金针菇、粉丝分别用清水煮好，装盘，粉丝放中间。
2/3. 放少许豆油，放葱、姜、蒜爆炒，然后倒入事先调制好的酱汁，煮好后淋在金针菇上
3/3. 盘中放上荷包蛋
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与猪肚、豆腐、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香圆金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克