| 海苔花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 海苔花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于堆木头183分钟消耗的热量...300 | |||||
海苔花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、海苔（适量）、盐（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 锅中放橄榄油，烧至七成热，放入花生，转小火，用锅铲不断翻动炒制
3/7. 至有花生香味，有的表皮开裂，噼啪作响时关火，沥油盛出
4/7. 放入盘中晾凉
5/7. 撒入适量盐，搅拌均匀
6/7. 海苔切小片
7/7. 将海苔和花生混合即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、止血等功效；可与黄豆、毛豆、南瓜子搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克