| 泡菜肥牛米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 泡菜 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 肥牛 | 克 | 118千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 285克 | 泡菜肥牛米线热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于体能训练108分钟消耗的热量...300 | |||||
泡菜肥牛米线的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米线（100克）、泡菜（50克）、肥牛（100克）、浓汤宝（1个）
1/2. 干米线热水泡2个小时，然后烧锅开水，放入泡好的米线，煮一小会儿，筷子容易夹断就算好了，1分钟差不多就好了
2/2. 把米线捞出来放入容器中，把浓汤宝放入煮过米线的水里，煮化，放入泡菜和肥牛，倒入米线容器中，就OK啦，因为我比较懒所以用浓汤宝了，方便快捷，如果家里有排骨汤牛肉汤应该也不错
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、暖胃、聪耳等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、消食、促消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、消水肿、强筋骨等功效；可与牛蒡、茄子、甘蔗搭配；与牛膝、田螺、生姜相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泡菜肥牛米线热量540 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物45.6 克
- 钠100.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾230 毫克