| 鲜虾拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 鲜虾拌面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于小轮自行车37分钟消耗的热量...510 | |||||
鲜虾拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（5只）、方便面（海鲜味的）（1包）、喜欢吃的配料（随便）
1/5. 煮虾，开水放虾煮2分钟
2/5. 煮熟各种配菜
3/5. 煮方便面，不用太软，大约煮1分钟后捞出沥干水分
4/5. 把方便面的调料倒在小碗里，用刚刚煮面的热水溶开，半小碗水即可
5/5. 把所有的东西放在碗里，然后把调料汁倒上去，拌拌就OK了
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防高血压、补肾壮阳等功效；可与藕、燕麦片、韭菜搭配；与红枣、番茄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾拌面热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克