| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊肉 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于曼波舞235分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（200克）、猪里脊肉（200克）、葱（适量）、盐（适量）、生粉（少许）、味精（少许）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/7. 青椒去籽洗净备用，里脊肉切丝备用。
2/7. 青椒切丝，肉丝放盐料酒用手抓上劲，加水淀粉抓均，再加少许食油腌制10分钟备用。
3/7. 热锅凉油，放入肉丝，葱，姜，一起煸炒。
4/7. 肉丝变色盛起备用。
5/7. 用余油煸炒青椒。
6/7. 青椒炒至八层熟，放入肉丝，加盐，少许糖，翻炒均匀加少许味精即可。
7/7. 成品图。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、减肥等功效；可与鳝鱼、糙米、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与大蒜、蒜、芸豆搭配；与菊花、杏仁、荞麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒肉丝热量706 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾486 毫克