| 鸡蛋手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋手抓饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上曲棍球12分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋手抓饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（超市卖的）（1张）、鸡蛋（1个）、葱花（少许）、黑芝麻（少许）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋打散，加入葱花，盐
2/4. 手抓饼放到锅里，不用放油，小火，等到表面开始有透明的感觉时倒入鸡蛋
3/4. 用勺子把蛋液抹开，撒点黑芝麻
4/4. 翻面，看着鸡蛋煎熟了就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与明虾、苋菜、百合搭配；与牛奶、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋手抓饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克