| 简易烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 简易烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于编织296分钟消耗的热量...210 | |||||
简易烧鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、生抽（30毫升）、老抽（15毫升）、红糖（15克）、料酒（45毫升）、蚝油（30毫升）、八角（3个）、花椒（10个）、辣椒（2个）、大蒜（3个）、姜（10克）
1/6. 洗净鸡腿，每面切两刀，便于入味。
2/6. 切好后放入碗中，放入调料生抽、老抽、料酒、红糖、耗油拌匀腌15分钟。
3/6. 锅小火预热1分钟放入15ml的油，放入八角、花椒、干辣椒、大蒜、姜，待有香味放入鸡腿。
4/6. 把鸡腿放入锅中后一直保持小火，（注意图中我放入的料汁很少）。
5/6. 图4把鸡腿放入锅中就可以盖上锅盖等待10分钟，进行翻面。翻面时再加入一点料汁，盖好等待10分钟，即可。
6/6. 20分钟到啦，美味出锅咯，好吃得不得了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克