| 宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 300克 | 宝宝辅食热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于电工46分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（两小颗）、鸡蛋（一枚）
1/8. 菠菜去根洗净控水
2/8. 切碎
3/8. 加一个外祖母特地养的土鸡下的土鸡蛋。（其实科学证明普通鸡蛋与柴鸡蛋营养价值是差不多的，但是老人么没办法╮（╯＿╰）╭）
4/8. 搅拌均匀
5/8. 热油
6/8. 其实我本来是想摊成饼的，后来一想吃的时候还不是得弄碎了
7/8. 配上宝宝爱喝的二米粥和紫薯包，完美
8/8. 吃光光～
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与糙米、猪肝、冬瓜搭配；与牛奶、黄豆、银耳相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效；可与洋葱、黄豆、菠菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.81 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克