| 蒸板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 蒸板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于越野摩托188分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（15个左右）
1/3. 把板栗表皮切一字或十字刀。
2/3. 高压锅装水，用上蒸格，板栗放在蒸格上。盖好盖子，等高压锅发出响声后定时13分钟。
3/3. 香甜的板栗出锅啦。赶快趁热品尝吧。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、明目健脑、预防便秘等功效；可与鸡肉、仔鸡、白菜搭配；与牛腩、牛肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克