| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 29千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 3千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛肉粒 | 克 | 88千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 总量 | 330克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于烤面包139分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、番茄酱（30克）、黄油（10克）、杏鲍菇（10克）、牛肉粒（20克）、洋葱（10克）
1/4. 番茄，杏鲍菇，洋葱，黄牛肉，洗净，切粒。
2/4. 欧尚买的扁身意面，沸水煮5-6分钟，捞起，过凉水，再沥干净，加入适量橄榄油拌好，摆盘。
3/4. 熬番茄肉酱，平底锅加入黄油，加入切好的番茄，煸炒，番茄要炒久一点，再倒入牛肉粒，洋葱粒，杏鲍菇粒，番茄酱，加入少量水，少量盐，开始熬煮，煮到有浓稠度，就可以关火了。
4/4. 最后将煮好的肉酱，浇到意面上，就可以啦。美味哦。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热解毒、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量348 千卡
- 脂肪116.21 克
- 蛋白质14.38 克
- 碳水化合物124.89 克
- 钠39388.3 毫克
- 钙184 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾466 毫克