| 金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 金针菇汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于开飞机30分钟消耗的热量...120 | |||||
金针菇汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一小把）、精肉（少许）、小葱（两根）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/9. 准备好材料，洗净备用。
2/9. 精肉切丝，金针菇切小段，小葱切成葱花。
3/9. 锅烧热了，加少许油即可。
4/9. 肉丝翻炒至变色，加少量料酒，味极鲜酱油。
5/9. 加入金针菇一起翻炒几次。
6/9. 加水烧煮，加适量盐，
7/9. 煮沸，撇去浮沫。
8/9. 我喜欢把小葱花放在汤碗里，汤一下去就翠绿诱人，也不会粘的锅里到处都是。
9/9. 一群小盖盖，清汤可口。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、促进智力发育等功效；可与鸡肉、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇汤热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克