| 番茄汁盖浇鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 番茄汁盖浇鲈鱼热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于喷射雪橇6分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄汁盖浇鲈鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（鲤鱼也可以）（1条）、西红柿（适量）、老姜（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）
1/2. 鲈鱼洗净，将锅烧热放油，放鱼下去煎，两面煎好
2/2. 装出来，西红柿切片，放下去炒，小火一直炒，中间加点糖，继续炒，然后加点盐，尝尝味道可以就行了！直到汁浓稠。放香菜拌匀，淋上鱼身 。是很简单的，火候控制好就行
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、促进消化等功效；可与茭白、圆白菜、黄鱼搭配；与鲇鱼、皮皮虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汁盖浇鲈鱼热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克