| 番薯地瓜汤圆哟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 番薯地瓜汤圆哟热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于吉特巴舞197分钟消耗的热量...288 | |||||
番薯地瓜汤圆哟的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯（地瓜）（适量）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 把番薯切成一小块放入锅中蒸熟
2/6. 蒸熟后把番薯压成番薯泥
3/6. 压泥后加入糯米粉.慢慢加入少许水揉成糯米团
4/6. 糯米团揉成大小任意的汤圆.水中加入白砂糖.待水沸腾后把汤圆放入水中煮.煮得汤圆浮起来才熟的哦
5/6. 番薯香味扑鼻而来.可以吃咯
6/6. 吃法看个人喜好哦.也可以做成糖不甩.撒入红糖粉也可以哟
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止渴、止虚汗等功效；可与桂花、红豆、桑葚搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、润肺生津等功效；
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营养信息
- 番薯地瓜汤圆哟热量944 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克