| 蒜蓉粉丝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于水球39分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜蓉粉丝虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾（18只）、大蒜（1头）、龙口粉丝（2把）、生抽，蚝油，白胡椒（适量）
1/11. 大虾开背去虾线，把头的尖脚剪掉。放入白胡椒，生抽，和少许蒜末，腌一下
2/11. 龙口粉丝
3/11. 用清水泡20分钟就可以了
4/11. 蒜末加生抽蚝油拌匀，锅里放入少许油炒一下，炒出香味即可
5/11. 我用的9寸批萨盘，包上两层锡纸，一层容易破。
6/11. 用腌虾里面的汁把粉丝拌一下，虾要拿出来备用
7/11. 把粉丝放入盘中
8/11. 摆上虾
9/11. 把炒好的蒜末撒在虾上面
10/11. 烤箱预热，190度中层15分钟，即可。
11/11. 开吃吧
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、帮助消化、杀菌等功效；可与粳米、玉米面、五花肉搭配；与草菇、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝虾热量393 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠184.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾517 毫克