| 土豆泡酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泡酸奶热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于风帆冲浪运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆泡酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）
1/5. 土豆切片或块 薄切酥脆 厚切绵软
2/5. 泡进水里抓洗去一些淀粉
3/5. 铺在微波炉盘上叮一会
4/5. 土豆水分很多 出来会跟烫 用小刀辅助翻面
5/5. 反复几次直到差不多这样 这个样子有点过了 泡进酸奶里吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、调中等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与石榴、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泡酸奶热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克