| 菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 725克 | 菌菇汤热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于练武术110分钟消耗的热量...790 | |||||
菌菇汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
各种蘑菇（适量）、棒骨（一小根）、大蒜（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 选取几种自己喜欢的蘑菇，泡发，然后撕成条。
2/8. 葱切段，姜切片，蒜切片。
3/8. 一小段棒骨，焯水。
4/8. 锅放底油，葱姜蒜爆香。
5/8. 把蘑菇也放进去炒一下，倒少许料酒，去蘑菇腥味。
6/8. 把炒好的蘑菇及葱姜蒜还有棒骨一起放入砂锅，加热水，一次加足。并放少许料酒、鸡精。
7/8. 大火烧开后，转小火，盖盖子，但注意锅中保持翻滚状态。
8/8. 煲1-2小时，出锅前20分钟加盐。然后就OK啦！
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、补中益气、泽皮肤等功效；
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营养信息
- 菌菇汤热量1450 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克