| 煎蛋皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 煎蛋皮热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于柔道10分钟消耗的热量...600 | |||||
煎蛋皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、金龙鱼油（一点）、盐（适量）
1/4. 把蛋打进碗里
2/4. 打散
3/4. 在锅里倒油，把蛋倒进去，慢慢地摇一摇锅，直到煎到两面金黄。
4/4. 成品，我切成了4块。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与西红柿、洋葱、桂圆肉搭配；与豆浆、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋皮热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克