| 千张卷油条炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 420克 | 千张卷油条炒韭菜热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于开会331分钟消耗的热量...90 | |||||
千张卷油条炒韭菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
千张卷（适量）、油条（适量）、韭菜（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）
1/8. 原料
2/8. 韭菜切段，千张卷切成薄片
3/8. 油热后放姜，辣椒煸出香味
4/8. 倒入千张卷翻炒
5/8. 倒入韭菜，加调料调味
6/8. 韭菜变软后放油条
7/8. 翻炒几下即可出锅
8/8. 成品
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、解毒等功效；可与牡蛎、鲫鱼、豆芽搭配；与白酒、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千张卷油条炒韭菜热量496 千卡
- 脂肪3.31 克
- 蛋白质11.789999 克
- 碳水化合物45.45 克
- 钠824 毫克
- 钙161 毫克
- 铁5.54 毫克
- 钾661 毫克