| 简单炒鲜鱿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 简单炒鲜鱿热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于铺瓷砖4分钟消耗的热量...270 | |||||
简单炒鲜鱿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（500克）、彩椒（半个）、生姜（4片）、大蒜（2瓣）、黄酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 把鲜鱿洗干净，用开水捞一下备用
2/5. 将配料放入油锅爆炒至香
3/5. 将鲜鱿下锅爆炒
4/5. 加入黄酒，酱油，盐糖，炒匀炒干
5/5. 成品
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、促消化、挡辐射等功效；可与鹌鹑、虾、白菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
