| 元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆馅 | 克 | 240千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 300克 | 元宵热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于街舞123分钟消耗的热量...470 | |||||
元宵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、红豆馅（100克）、清水（一小碗）
1/4. 把糯米粉和好待用
2/4. 红豆馅加一点点水，搅拌均匀
3/4. 取适量糯米面，用手拍成片，加适量红豆馅，然后捏圆如图
4/4. 煮10分钟出锅
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、桑葚、百合搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有润肠通便、健胃、抗癌等功效；可与薏米、枣、鲤鱼搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 元宵热量962 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物127.2 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克