| 虾米娃娃菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 289克 | 虾米娃娃菜汤热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于高尔夫球27分钟消耗的热量...270 | |||||
虾米娃娃菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、虾米（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、食用油（适量）、生粉水（适量）
1/7. 娃娃菜洗干净，竖切后泡盐水待用
2/7. 虾米洗洗后，用温水浸泡几分钟
3/7. 锅内加水烧开后，加入浸泡过的虾米（连水一起加入）
4/7. 加入娃娃菜
5/7. 放入适量调味料或高汤，盖上锅盖
6/7. 煮到娃娃菜变软，盛出
7/7. 最后把虾米放到娃娃菜上面，淋上汤汁，大功告成。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、通乳汁等功效；可与豆腐、黄瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米娃娃菜汤热量120 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质56.8 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠5141.9 毫克
- 钙637 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾1117 毫克