| 玫瑰红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 玫瑰红豆糕热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于跑步206分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰红豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、干玫瑰（25克）、白糖（适量）、红糖（适量）、食用油（适量）、熟鸡油（适量）
1/8. 红豆泡六个小时后，加水放到锅里煮软，待用
2/8. 干玫瑰花蕾用料理机磨成粉待用
3/8. 煮软的红豆沥干水分后，加入磨好的花粉，适量白糖和红糖（根据自己口味，喜欢甜的就多放点。反之）放到料理机里面搅拌成红豆沙
4/8. 锅里放食用油和鸡油，冷锅冷油放入搅拌好的红豆沙，不停的铲，用中小火把里面水份铲干。要想口感好，吃起来滋润，油要多放。但是油多了口感好，这样又不健康。自己多斟酌。嘻嘻
5/8. 水分炒干后趁热，用模子打出自己喜欢的形状，就OK啦。一定要趁热，凉了以后容易粘模。
6/8. 用的这个木头模子
7/8. 做好的样子。晚上，光线不好，黑呼呼滴，嘻嘻
8/8. 一斤多豆子做了16个的样子。蛮好次滴。配杯清茶，棒棒嗒
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、催乳、利小便等功效；可与粳米、黑米、兔肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰红豆糕热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克