| 洋葱炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱炒豆角热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于读书27分钟消耗的热量...78 | |||||
洋葱炒豆角的做法共12个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鲜豆角（适量）、红辣椒（1个）、精盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、调味鲜（适量）
1/12. 洋葱1个，红辣椒1个
2/12. 将洋葱切丝，辣椒切丝
3/12. 豆角切段。
4/12. 先将切好的豆角放进锅里翻炒片刻
5/12. 加入精盐炒匀，再放适量的清水
6/12. 将豆角煮熟，再加切好的辣椒丁提辣
7/12. 调入生抽炒匀
8/12. 另起锅烧油，放进切好的洋葱丝和辣椒丝。
9/12. 翻炒片刻，加适量的精盐炒匀。再调入生抽，将洋葱炒熟
10/12. 再放进炒好的豆角
11/12. 翻炒片刻，调入调味鲜调味即成。
12/12. 洋葱炒豆角即成。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补钙、促进消化等功效；可与大蒜、小米、苦瓜搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒豆角热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克