| 奥尔良鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 奥尔良鸡腿热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于触身式橄榄球0分钟消耗的热量...480 | |||||
奥尔良鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小鸡腿（10个）、奥尔良料（20克）、盐（适用(个人口味)）
1/1. 先把鸡腿解冻，洗干净后用手把水分抓干，然后放适量盐腌二十分钟，再加奥尔良调料，拌匀后，放冰箱腌制五个小时，越腌久越入味。后放烤箱里200度烤40分钟，香香美味的鸡腿出来了。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、消炎等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良鸡腿热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克