| 肉松海苔饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 糖粉 | 克 | 19千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 肉松海苔饼干热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于铲东西108分钟消耗的热量...360 | |||||
肉松海苔饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、鸡蛋（50克）、自制肉松（30克）、海苔（1片）、泡打粉（3克）、糖粉（5克）、黄油（75克）、盐（2克）
1/5. 黄油室温软化
2/5. 除鸡蛋黄油外材料混合均匀，海苔切碎即可
3/5. 黄油软化后加糖粉打发，分三次加入鸡蛋混合均匀，每一次都混合均匀后再加下一次
4/5. 将两种材料混合揉成面团，擀薄后切成任意形状
5/5. 放入预热好的烤箱170度15分钟就OK啦！是不是很简单
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与百合、苋菜、玉米搭配；与田鸡、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、保肝解毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉松海苔饼干热量648 千卡
- 脂肪16.41 克
- 蛋白质51.36 克
- 碳水化合物266.59 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克