| 腊辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | 1.66克 | 0.45克 |
| 总量 | 632克 | 腊辣土豆丝热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于堆肥200分钟消耗的热量...300 | |||||
腊辣土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1根）、土豆（2个）、尖辣椒（适量）
1/6. 原料洗净。
2/6. 腊肠切片，辣椒切丝。
3/6. 土豆去皮切丝，泡在水中备用。
4/6. 锅烧热留少许油，放入腊肠与辣椒和少许十三香同炒。
5/6. 放入土豆丝，炒软，放入盐调味。
6/6. 炒好的土豆丝。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 腊辣土豆丝热量1001 千卡
- 脂肪48.95 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物37.85 克
- 钠1435.7 毫克
- 钙46 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾698 毫克