| 微波烤糖栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 微波烤糖栗子热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于插花396分钟消耗的热量...114 | |||||
微波烤糖栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、白糖（适量）、温水（适量）
1/6. 板栗洗去表面白色绒毛，用厨房布擦干水分。
2/6. 把栗子平的一面放在案板上，用刀在上面划一刀。
3/6. 将栗子放入微波蒸笼，高火烤3分钟（盛器选可以入微波炉的器具即可）。
4/6. 将白糖倒入温水中溶化备用。
5/6. 烤好的栗子倒入糖水中浸泡10~20分钟（更入味可以延长浸泡时间）。
6/6. 捞起栗子，再次放入微波蒸笼，高火烤3分钟即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、润泽肌肤、驱虫等功效；可与红枣、无花果、鸡肉搭配；与牛肉酱、羊肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波烤糖栗子热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克